শীতের সুরক্ষায় সেরা যে পানীয়

<![CDATA[

প্রকৃতি থেকে গরম আবহাওয়া বিদায় নিয়েছে। শীতের রাজত্ব চলছে দেশের প্রতিটি বিভাগে। এই পরিবর্তিত পরিবেশে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয় আমাদের ত্বক। ঠান্ডা আবহাওয়ায় জীবনও হয়ে ওঠে দুর্বিষহ। কিন্তু আপনি কি জানেন, শীতের সুরক্ষা কিংবা রুক্ষ ত্বকের যত্নে দারুণ কাজ করতে রয়েছে কিছু সেরা পানীয়।

ঠান্ডা মৌসুমে এসব পানীয় যেমন শরীরের পানিশূন্যতা দূর করে, তেমনি যত্ন নেয় ত্বকেরও। এই পানীয় ত্বকের জেল্লা বাড়িয়ে শরীরে বাড়তি পুষ্টি জোগায়। ত্বকের জেল্লা বাড়ার পাশাপাশি বলিরেখা, মেছতা, অকাল বার্ধক্যের মতো সমস্যাও সমাধান করে এসব পানীয়।

যদি ঠান্ডা আবহাওয়ায় হঠাৎ সর্দি-কাশি কিংবা ব্রণ বা একনির সমস্যায় ভোগেন, তবে এসব পানীয় অবশ্যই ডায়েটে আজকে থেকেই রাখতে শুরু করুন।

আরও পড়ুন: শিশুর মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছে প্লাস্টিকের খেলনা!

১. আপেলের জুস: শীতে ত্বকের যত্নে এক নম্বর তালিকায় রাখা যায় আপেলের জুস। আপেলে ভিটামিন এ, বি, সি পটাশিয়ামের মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকায়  ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফেরাতে আপেল দারুণ কার্যকরী।

২. শসার রস: তালিকায় দ্বিতীয় সারিতে রাখা যায় শসার রস। শসায় প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে। তাই শরীর আর্দ্র রাখতে শসার মতো বিকল্প কোনো শরবত পাওয়া বেশ কঠিন।

৩. লেবু মধুর কুসুম গরম পানি: সকালের হালকা নাশতার পরই খেতে পারেন ঈষদুষ্ণ পানিতে লেবু এবং মধু মেশানো এক গ্লাস শরবত। ওজন আর মেদ ঝরানোর পাশাপাশি এই পানীয় ত্বকের সুরক্ষাও নিশ্চিত করে।

৪. বিট গাজরের রস: বিট আর গাজরের মতো রঙিন সবজি থেকে তৈরি পানীয় প্রতিদিন শীতের ডায়েটে রাখুন। এই দুই সবজিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরের নানা সমস্যা দূর করা ছাড়াও ত্বকের জেল্লা ফেরায়।

এ ছাড়া আরও কিছু পানীয় রয়েছে যেগুলো শুষ্ক ত্বকের সুরক্ষা দিয়ে ত্বকের জেল্লা বাড়ায় আবার শীতের ঠান্ডা তাপমাত্রাতে শরীরকেও দীর্ঘক্ষণ গরম রাখে। এসব পানীয়ের মধ্যে রয়েছে-

৫. গ্রিন টি: অ্যান্টি অক্সিডেন্ট চা শরীরের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। শরীরে গরম অনুভূতিসহ দ্রুত চাঙা করে তোলে পানীয়।

আরও পড়ুন: শীতে কোনটি সেরা, নিয়মিত গোসল নাকি অনিয়মিত

৬. হলুদ দুধ: শীতের ঠান্ডা আবহাওয়ায় এ পানীয়কে সবচেয়ে সেরা পানীয় বলা হয়ে থাকে। শীতের এই সময়টাতে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস হলুদ দুধ খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।

৭. স্যুপ: সর্দি কাশি কিংবা জ্বর যেকোনো অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে স্যুপের মতো কার্যকরী পথ্য আর একটিও নেই। সবজি অথবা মাংস আর মাশরুমের স্যুপ যেটাই হোক না কেন ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীরের আর্দ্রতা বজায়ে ভরসা রাখতে পারেন স্যুপেও। রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতেও এর জুড়ি মেলা ভার।

]]>